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Glucosa

¿Qué efectos tiene la glucosa alta en la salud y cómo reducirla?

La glucosa alta o hiperglucemia puede actuar como un enemigo silencioso, alterando el metabolismo mucho antes de que aparezcan los primeros síntomas evidentes.

Obesidad

Nutrición en tiempos de Ozempic: guía para seguir una dieta con fármacos GLP-1

Ozempic, Wegovy y Mounjaro requieren un plan nutricional específico. Descubre qué comer con fármacos GLP-1, cómo proteger la masa muscular y evitar déficits de nutrientes.

Obesidad

No basta solo con Ozempic: cambios en estilo de vida con GLP-1

Ozempic no actúa solo: descubre qué ejercicios y hábitos son imprescindibles con fármacos GLP-1 para proteger el músculo y mantener el peso perdido.

Dieta

Dieta FODMAP: qué es, alimentos permitidos y beneficios

La dieta FODMAP es una estrategia nutricional diseñada para aliviar las molestias digestivas en personas sensibles o con síndrome de intestino irritable.

Dieta vegetariana

Alimentos con proteína vegetal para usar en tu dieta

La proteína vegetal se encuentra en legumbres, frutos secos, semillas y cereales integrales. Estos alimentos reales aportan, además, otros compuestos beneficiosos para la salud.

Salud menstrual

Comer con tu ciclo: la guía de nutricionista para equilibrar las hormonas femeninas

Conoce como adaptar tu dieta a cada fase de tu ciclo menstrual, acompañando un proceso fisiológico en el que las hormonas fluctúan y afectan directamente a las funciones de nuestro organismo.

Microbiota

Cuándo tomar probióticos y cómo hacerlo correctamente

Cuidar la microbiota es fundamental para la salud digestiva e inmunitaria. Pero ¿cuándo es realmente necesario añadir probióticos y cómo deben tomarse para que sean eficaces?

Gourmet

¿Qué es el ghee o mantequilla clarificada? ¿Conoces sus beneficios y contraindicaciones?

¿Por qué el ghee se considera más saludable que la mantequilla convencional? Descubre qué es, para qué sirve y cómo utilizarlo en la cocina.

IST

El índice de saturación de la transferrina es clave en el estudio del metabolismo del hierro

El hierro es un elemento esencial para la vida, pero su manejo por parte del organismo requiere una regulación extremadamente precisa.

Dieta

Alimentos para nutrir tu sistema inmune

Las decisiones alimentarias que tomamos en nuestro día a día son relevantes para el buen funcionamiento del sistema inmune.

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Frutos secos: beneficios y cómo incluirlos en tu dieta

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Sabor y nutrición: cocina con legumbres

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