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Salud cardiovascular

Colesterol HDL bajo, causas, riesgos y cómo subirlo

¿Tienes el colesterol HDL bajo? Descubre qué significa, cuáles son sus causas, riesgos cardiovasculares y cómo subirlo con ejercicio y dieta.

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Periodista especializada en salud

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2 de junio de 2026
Colesterol HDL bajo

Tener el colesterol HDL bajo significa que la sangre transporta menos cantidad de la necesaria de esta lipoproteína, conocida como “colesterol bueno” porque retira el colesterol sobrante de las arterias. Se considera bajo por debajo de 40 mg/dL en hombres y de 50 mg/dL en mujeres. A diferencia del LDL alto, el HDL bajo no tiene síntomas propios ni señales visibles: su importancia está en que constituye, por sí mismo, un factor de riesgo cardiovascular, incluso cuando el resto de la analítica parece normal. Si quieres entender antes el conjunto del perfil lipídico, nuestra guía sobre el colesterol alto es un buen punto de partida.

¿Qué es el colesterol HDL y por qué importa?

Para entender por qué un HDL bajo preocupa a los médicos, primero hay que entender qué hace esta lipoproteína en el organismo y por qué se la considera, precisamente, la aliada del sistema cardiovascular.

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A diferencia del LDL, donde el objetivo es bajar, con el HDL el objetivo es justo el contrario: cuanto más alto, mejor
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Un HDL bajo se asocia a mayor riesgo de infarto de miocardio y angina de pecho

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