Cuando se ha dormido mal, el día se hace largo, podemos estar irritables y dejamos de ser productivos. Esta sensación de cansancio tiene su efecto en la salud: dormir mal afecta nuestro sistema inmunitario, el apetito, la respiración, la presión arterial y la salud cardiovascular.
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El estrés es un problema común en la vida moderna, cada vez más acelerada. Aprender a gestionarlo puede mejorar de forma significativa la calidad de nuestro día a día.
Esta disciplina nació entre los esquiadores en los setenta para poder seguir practicando movimientos sin nieve en los períodos estivales, pero ha ido ganando adeptos.
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