Para sacarle el máximo partido a tu ciclo hormonal, el primer paso es conocerlo. La información es básica para entender qué sucede en cada fase del proceso y poder sacarle el máximo partido. Esto es clave cuando se quiere practicar algún deporte y mantener una rutina de ejercicio físico sana y constante. Te contamos todo lo que necesitas saber para hacer deporte con la regla y adecuar la actividad a tu ciclo y te proponemos una tabla de ejercicios adaptados.
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