La tensión no es para nada una reacción negativa, sino que se genera como una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes o amenazantes. Sin embargo, aunque puede ser muy útil en situaciones concretas, cuando se cronifica hasta convertirse en un estado habitual y constante afecta de forma negativa a nuestra salud física y mental.
Descubre estrategias innovadoras y basadas en la ciencia para reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional y físico.
La respiración consciente es una técnica poderosa para reducir el estrés. Aquí se presentan algunas estrategias avanzadas…
Practicar ejercicio de manera regular es una herramienta eficaz para combatir el estrés. A continuación, se detallan algunos beneficios específicos.
Incorporar al menos 30 minutos de actividad física moderada en la rutina diaria puede tener un impacto significativo en la reducción del estrés y la mejora del bienestar general.
Las aguas termales ofrecen una experiencia única de relajación y múltiples beneficios para la salud. Descubre sus propiedades y cuáles son las contraindicaciones.
Contar con espacios verdes y de socialización o con una "casa saludable" pueden resultar claves para evitar enfermedades cardiovasculares, mentales o respiratorias.
Andar es un tipo de actividad física que comporta muchos beneficios físicos y psicológicos. Hacerlo a diario es un hábito fácil de llevar a cabo que tiene un gran impacto en nuestra salud.
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