Si te preguntas cómo descongestionar la nariz, te ofrecemos trucos y alternativas que pueden ser útiles en esta época del año. Una nariz congestionada o taponada es el resultado de la inflamación de los vasos sanguíneos, la cual provoca que los tejidos se hinchen.
Tener la nariz congestionada y no poder respirar es una sensación muy molesta, así que para los pacientes es recurrente buscar formas sencillas y autónomas de descongestionar las fosas nasales.
A menudo la congestión nasal se acompaña de rinorrea, una secreción nasal muy intensa. Este exceso de moco que baja por la parte superior de la garganta puede producir tos o dolor de garganta. Sus causas más habituales son el resfriado común, una gripe o una infección sinusal, y suele desaparecer al cabo de una semana aproximadamente.
También puede tener otras causas como la rinitis alérgica, el abuso de algunas gotas y aerosoles, los pólipos nasales, la rinitis vasomotora o el embarazo. En estos casos, la descongestión se puede conseguir por otros métodos.
Cómo aliviar la congestión nasal de forma urgente
Para una descongestión de nariz urgente, aquí van un par de trucos sencillos que pueden ayudar en los primeros momentos:
- Técnicas de presión y masaje. Aplicar presión suave en los laterales de la nariz, donde se unen nariz y mejilla, durante dos o tres minutos. Otra fórmula es colocar los dos dedos índices en el puente de la nariz, justo entre las cejas, entre dos y tres minutos.
- Hidratación y posición. Para aliviar la congestión son buenas técnicas elevar la cabeza al dormir y beber líquidos calientes para fluidificar.
Remedios caseros para descongestionar la nariz que sí funcionan
El mejor método casero para descongestionar la nariz es, sin duda, el lavado nasal. Para realizar un lavado nasal con solución salina de forma correcta, es recomendable usar rinocornios o jeringas.
Un rinocornio es un recipiente diseñado para enjuagar los desechos y la mucosidad de las cavidades nasales con agua salada, para no irritar las fosas nasales.
Se aconseja el uso de agua destilada o esterilizada. Si vas a emplear agua del grifo, hiérvela durante varios minutos y deja que se enfríe hasta que esté tibia. Los paquetes de sal suelen venderse con el rinocornio, pero puedes hacer tu propia mezcla.
Una vez preparada la mezcla, puedes proceder a realizar el lavado nasal. Se ha de inclinar la cabeza hacia abajo y de lado sobre un lavabo o recipiente. Entonces coloca el pico del rinocornio o la jeringuilla en la entrada de una de las fosas nasales para que el agua se dirija hacia la parte interior. Una vez que hayas vertido el agua, suénate la nariz y repite la operación por la otra fosa.
Otras opciones menos invasivas pueden ser las terapias de vapor e inhalaciones a través de humidificadores, pero también se puede realizar con el vapor que procede del agua caliente de la ducha. Una excelente alternativa es añadir aceites esenciales de menta o eucalipto, ya que presentan propiedades antiinflamatorias.
Otro método casero que favorece la descongestión nasal es tomar infusiones. La más efectiva es la de eucalipto, pero también lo son las de tomillo, salvia o jengibre.
Soluciones de farmacia: descongestivos y desinflamatorios
El uso de productos de venta libre en farmacia puede ofrecer un alivio rápido y potente, pero requiere conocimiento para evitar efectos adversos.
Los descongestivos nasales son medicamentos que actúan directamente sobre los vasos sanguíneos de las fosas nasales, provocando su contracción. Esta acción reduce la hinchazón y facilita la respiración de forma inmediata.
Es fundamental aplicarlos solo durante períodos muy cortos (en general, no más de tres a cinco días). El uso prolongado puede provocar un fenómeno conocido como “efecto rebote” o rinitis medicamentosa, donde la congestión vuelve a aparecer de forma más intensa al suspender el producto, manteniendo la necesidad de desatascar nariz continuamente.
Para casos donde la congestión es crónica y las causas persisten, el enfoque se centra en desinflamar las fosas nasales.
- Corticoides nasales: los espráis nasales con corticoides son tratamientos preventivos que actúan reduciendo la inflamación crónica de la mucosa nasal, lo que ayuda a mejorar respiración nasal de manera sostenida. No ofrecen un alivio inmediato como los descongestivos, pero son la herramienta clave para el tratamiento a largo plazo de muchas congestiones crónicas.
- Antihistamínicos: si la congestión es producto de una reacción alérgica, el médico puede recomendar antihistamínicos (orales o nasales), que bloquean la respuesta inflamatoria del cuerpo a los alérgenos.
Ante cualquier uso continuado de un descongestivo nasal o si necesita descongestionar la nariz durante más de una semana, la consulta con un médico o farmacéutico es esencial para determinar la causa y el tratamiento más seguro.
Destaponar la nariz fácil y rápido
Existen múltiples formas de destaponar la nariz y conseguir un alivio rápido. Una de ellas es a través del masaje. Si es más crítico, puedes realizar un lavado nasal o hasta acudir a la farmacia. Para descongestionar la nariz, puedes optar por la fórmula que más cómoda y eficaz sea para ti.
Si tienes la nariz congestionada constantemente y no puedes respirar, consulta con un especialista para identificar la causa (alergia, desvío de tabique…). La clave para resolverla de forma duradera es la constancia con métodos como el lavado nasal y el control de la humedad.
